Lesson overview
Dive into this lesson now and in 5 minutes you'll come out the other side feeling like you travelled to Ukraine and back.
28 words/phrases to learn
потренуймося разом!
let's train together!
ми можемо позмагатися
we can compete
темп
a tempo
змагання допомагає тримати темп
competition helps hold the tempo
ми починаємо з легкого темпу.
we start with the light tempo
витривалість
the endurance
велика кількість повторень покращує витривалість
a big number of reps increases endurance
скільки підходів ти зробиш?
how many sets will you do?
хто здасться раніше, той програв
the one who gives up earlier will lose
у тебе добре виходить, не здавайся
you are doing well, don't give up
треба перепочити
I need to rest
треба займатися регулярно
we need to train regularly
яку вправу ти робитимеш далі?
what exercise are you going to do next?
ти відчуваєш, як працюють твої м'язи?
can you feel how your muscles are working?
збав темп, якщо втомився
slow down if you are tired
ще один раз!
one more rep!
дихай носом!
breathe through your nose!
тримай спину рівною!
hold your back straight!
молодець!
well done!
пора закінчувати
it's time to finish
добре потренувалися!
great session today!
охолонути
to cool down
розтягнутися
to stretch
треба трохи охолонути та розтягнутися перед уходом
we need to cool down and stretch a little bit before we leave
як самопочуття після тренування?
how do you feel after training?
відновлення
recovery
після тренування я плаваю в басейні
I swim in the pool after training
це допомагає швидше відновити сили
this helps me recover faster
Search for #content you enjoy
Learn to talk about what you’re actually interested in
Watch videos
48,000+ videos of native speakers
Learn the words
We teach you the words from the videos
Chat with MemBot
Practice speaking with our AI language partner
The Memrise secret sauce
Learn
Memorize vocabulary
Immerse
Understand people
Communicate
Be understood by people
The Memrise secret sauce
Learn
Memorize vocabulary
Immerse
Understand people
Communicate
Be understood by people
Recommended for you
Browse other topics that fit your needs
Activities
Basics
Cyrillic
Education
Food
Health
Introductions
Miscellaneous
Opinions
Relationships
Shopping
Social Life
Society
Sports
Travel
See all topics