Lesson overview
Dive into this lesson now and in 5 minutes you'll come out the other side feeling like you travelled to Russia and back.
28 words/phrases to learn
я давно не тренировался
I haven't trained in a while
где раздевалка?
where is the changing room?
приседания
squats
подход
an approach
завтра я сделаю 2 подхода приседаний
tomorrow I will have 2 sets of squats
разминка
the warm-up
перед тренировкой я делаю разминку
before the workout I do a warm-up
повторения
reps
сколько повторений осталось?
how many reps are left?
я новичок
I am a beginner
у тебя всё получится!
you've got this!
тренажёр
gym equipment
как работает этот тренажёр?
how does this equipment work?
растягиваться
to stretch
после тренировки надо растянуться
after the workout you need to stretch
глубоко дышать
to breath deeply
во время упражнений дыши глубоко!
during the exercise breath deeply!
тебе нужна помощь?
do you need help?
отжиматься
push-ups
давай отжиматься вместе!
let's do the push-ups together!
в субботу я не приду на тренировку
next Saturday I'm not coming for the workout
толкать
to push
штанга
a barbell
в зале я помогаю другу толкать штангу
I help my friend to push the barbell in the gym
перерыв
break
мне надо сделать перерыв
I need to have a break
встретимся на следующей неделе!
let's meet next week!
ты занимаешься в зале?
are you going to the gym?
Search for #content you enjoy
Learn to talk about what you’re actually interested in
Watch videos
48,000+ videos of native speakers
Learn the words
We teach you the words from the videos
Chat with MemBot
Practice speaking with our AI language partner
The Memrise secret sauce
Learn
Memorize vocabulary
Immerse
Understand people
Communicate
Be understood by people
The Memrise secret sauce
Learn
Memorize vocabulary
Immerse
Understand people
Communicate
Be understood by people
Recommended for you
Browse other topics that fit your needs
Activities
Basics
Cyrillic
Education
Food
Health
Introductions
Miscellaneous
Opinions
Relationships
Shopping
Social Life
Society
Sports
Travel
See all topics