Lesson overview
Dive into this lesson now and in 5 minutes you'll come out the other side feeling like you travelled to Netherlands and back.
33 words/phrases to learn
ga je mee sporten morgen?
will you join me for sports tomorrow?
vandaag heb ik geen zin
I don't feel like it today
we gaan gewoon langzaam beginnen
we'll just start slowly
opwarmen
to warm up
we beginnen met opwarmingsoefeningen
we'll start with warm-up exercises
strekken
to stretch
we beginnen met een aantal strekoefeningen
we're going to start with some stretches
herhaal dit nog vier keer
repeat this four more times
een set; een serie; een reeks
a set
bestaan uit
to consist of
één set bestaat uit vier basishoudingen
one set consists of four basic postures
herhalen
to repeat
hoe vaak moeten we deze oefeningen herhalen?
how many times should we repeat these exercises?
aan het eind van de les doen we een ontspanningsoefening
at the end of the lesson we do a relaxation exercise
ik vind dit moeilijk om lang vol te houden
I find it difficult to keep this up for long
ontspannen
to relax; relaxed
nog één keer en dan mag je ontspannen
one more time and then you can relax
ik hou dit niet langer vol
I can't any longer
ik neem zo eerst een slokje water
I'll just take a sip of water
nog even doorzetten!
just a little longer!
sprinten
to sprint
nu nog een sprintje tot aan de overkant
now another sprint to the other side
voel je vrij om
feel free to
oefen gerust in je eigen tempo
feel free to practise at your own pace
afkoelen
to cool down
het is belangrijk om rustig af te koelen na afloop
it is important to quietly cool down afterwards
een trainingspartner
a training partner
wil je mijn trainingspartner zijn dit jaar?
would you like to be my training partner this year?
deze sessie ging heel goed vandaag
this session went very well today
ik voel me moe maar voldaan
I feel tired but fulfilled
zullen we vrijdagochtend weer gaan?
shall we go again on Friday morning?
uitrusten
to rest
ik ga even uitrusten
I'm going to rest for a while
Search for #content you enjoy
Learn to talk about what you’re actually interested in
Watch videos
48,000+ videos of native speakers
Learn the words
We teach you the words from the videos
Chat with MemBot
Practice speaking with our AI language partner
The Memrise secret sauce
Learn
Memorize vocabulary
Immerse
Understand people
Communicate
Be understood by people
The Memrise secret sauce
Learn
Memorize vocabulary
Immerse
Understand people
Communicate
Be understood by people
Recommended for you